Warum Gehen bewirkt, was Scrollen nicht kann
Es gibt eine besondere Art von Müdigkeit, die nichts mit Schlaf zu tun hat. Man kann acht Stunden schlafen und trotzdem aufwachen, als hätte man sich nicht wirklich erholt, als wäre etwas hinter den Augen nie ausgeschaltet worden. Wer vor einem Bildschirm arbeitet, nach dem Abendessen Nachrichten beantwortet und den Tag in Benachrichtigungen statt Stunden misst, kennt diese Müdigkeit wahrscheinlich. Ich kannte sie auch, lange bevor ich verstand, warum das Wandern in die Berge etwas reparierte, das nichts anderes berührte.
Dieser Beitrag wird dir keine Heilung versprechen. Trekking ist keine Therapie, und ich bin nicht qualifiziert, eine zu verordnen. Was ich anbieten kann, ist eine Denkweise darüber, warum es etwas Echtes mit einem Geist macht, der größtenteils online gelebt hat, wenn man stundenlang einen Fuß vor den anderen setzt, auf einem Boden, der sich nicht um deinen Posteingang kümmert.
Das Problem mit einem Leben auf Bildschirmen
Das moderne Berufsleben ist um Aufgaben aufgebaut, die nie enden. Eine beantwortete E-Mail erzeugt drei weitere. Ein abgeschlossenes Projekt öffnet das nächste, bevor man Luft geholt hat. Es gibt keinen natürlichen Feierabend mehr, nur den Moment, an dem man beschließt aufzuhören, der für viele Menschen nie wirklich kommt. Zusammen mit ständigem Vergleich durch soziale Feeds und einem Telefon, das einen alle paar Minuten mit kleinen Aufmerksamkeitsschüben belohnt, entsteht ein Nervensystem, das immer leicht angespannt ist und immer halb auf den nächsten Signalton wartet.
Der Psychologe Alfred Adler, dessen Ideen prägen, wie ich über das meiste hier denke, argumentierte, dass Menschen von einem Bedürfnis getrieben werden, sich fähig und verbunden zu fühlen, was er Streben nach Bedeutung nannte, ausgeglichen durch ein Zugehörigkeitsgefühl zu etwas Größerem als sich selbst. Wenn Arbeit abstrakt, endlos und von jedem sichtbaren Ergebnis abgekoppelt wird, hat dieses Streben nirgendwo Halt. Man tut den ganzen Tag Dinge und fühlt sich, als hätte man nichts erreicht. Diese Diskrepanz, mehr als die Erschöpfung selbst, ist es, die Menschen ins Burnout kippen lässt.
Was ein Trail wirklich zurückgibt
Ein Trail löst diese Diskrepanz fast beiläufig. Die Aufgabe ist völlig konkret: von hier nach dort kommen, auf eigenen Beinen, tragend, was man braucht. Es gibt keine Unklarheit darüber, ob man Fortschritte macht. Der Gipfel kommt näher oder er tut es nicht. Die Beine sind müde oder sie sind es nicht. Diese Klarheit ist selten und sie ist wichtiger, als es sich anhört. Adler sprach von Entmutigung als Wurzel der meisten psychologischen Kämpfe, dem Gefühl, dass die eigenen Bemühungen zu nichts führen. Ein Trail ist eine der wenigen verbliebenen Umgebungen, in denen Anstrengung und Ergebnis noch direkt verbunden sind.
Dann gibt es die Sache mit dem Körper. Das Leben am Bildschirm findet fast ausschließlich vom Nacken aufwärts statt. Trekking zwingt einen zurück in einen Körper, der Muskeln, Erschöpfung, Hunger und Kälte hat. Das ist keine mystische Rückkehr zur Natur, es ist einfach eine Rückkehr zu Informationen, die das Nervensystem entwickelt hat, um sie zu nutzen. Aufmerksamkeit, die über siebzehn offene Tabs verteilt war, wird zurück in eine einzige, körperliche, gegenwärtige Aufgabe gezogen. Forscher, die Aufmerksamkeitsregeneration untersuchen, haben gezeigt, dass Umgebungen mit geringerer Reizstärke und sanften, unaufdringlichen Sinnesreizen den Teilen des Gehirns, die für anhaltende Konzentration verantwortlich sind, die Erholung ermöglichen. Ein Waldweg tut das. Ein Feed bewirkt das Gegenteil.
Nichts davon erfordert, an irgendetwas jenseits dessen zu glauben, was man an seinem eigenen Zustand nach einem Tag zu Fuß beobachten kann. Wenn du darin mehr findest, ein Gefühl der Verbindung zur Landschaft oder zu etwas Größerem als dir selbst, ist das ganz deine Sache. Ich habe Menschen auf Trails getroffen, die dieses Gefühl in spirituellen Begriffen beschreiben, und andere, die genau dieselbe Wanderung als reine Physiologie beschreiben. Beide sind hier willkommen. Ich werde dir nicht sagen, welche Sichtweise richtig ist.
Zugehörigkeit ohne Feed
Das zweite Element, zu dem Adler immer wieder zurückkehrte, war Gemeinschaftsgefühl, oft übersetzt als Gemeinschaftsgefühl, das Gefühl, in etwas jenseits des eigenen Kopfes eingebettet zu sein. Online wird Zugehörigkeit inszeniert. Man postet, erhält eine Zahl zurück, und die Zahl sagt einem, ob man heute wichtig war. Es ist ein dünner Ersatz für das Echte, und die meisten Menschen, die sich zu lange darauf verlassen, fühlen sich dadurch dünner.
Auf einem Trail sieht Zugehörigkeit anders aus. Es könnte geteiltes Schweigen mit einem Wanderpartner sein, der nicht braucht, dass man redet. Es könnte das praktische Vertrauen sein, das man in denjenigen setzt, der die Route geplant hat, oder die kleinen Höflichkeiten, die man mit Fremden austauscht, die in die andere Richtung gehen. Nichts davon ist dramatisch. Es muss es auch nicht sein. Was es stattdessen bietet, ist Kontakt, der nicht durch einen Algorithmus vermittelt wird, der entscheidet, was man sieht.
Eine bescheidene Art der Reparatur
Was Burnout meist braucht, ist keine einzelne Einsicht oder ein Durchbruch, sondern eine Phase, in der Anstrengung wieder sichtbare Ergebnisse liefert, in der der Körper so genutzt wird, wie er gebaut ist, und in der Verbindung geschieht, ohne dass ein Bildschirm sie verwaltet. Trekking bietet alle drei, ohne sie als etwas mehr zu verkleiden, als sie sind. Es wird die großen Sinnfragen, die manche von euch mit in die Berge tragen, nicht beantworten. Aber es beruhigt das Rauschen meist lange genug, dass man tatsächlich die eigenen Gedanken darüber hören kann, was für die meisten müden, immer online lebenden Menschen bereits ein bedeutender Ausgangspunkt ist.